18+
Специальная версия
Рекламный баннер 990x90px top

Южно-Сахалинск присоединился к празднованию Международного олимпийского дня

14:55 23.06.2023 16+
Южно-Сахалинск присоединился к празднованию Международного олимпийского дня

129 лет назад - 23 июня 1894 года был создан международный олимпийский комитет. Отмечать эту дату яркими спортивными мероприятиями стало уже традицией во всём мире, и Сахалинская область активно её поддерживает.

В Южно-Сахалинске праздник отметили больше 2000 любителей спорта, совершив экстремальный забег и поучаствовав в командной эстафете «Олимпийская миля».

Бег, особенно летом, становится для многих любимой активностью. Рассказываем и напоминаем о главных правилах, которые необходимо придерживаться, планируя выйти на пробежку:

1.Не забывайте про разминку. Всего 5-10 минут позволят избежать травм, а также укрепить дыхательную систему и улучшить кровоснабжение;

2.Помните о технике. Старайтесь бежать легко и приземляться на всю стопу, не выпрямляя ног в коленях. При первых симптомах усталости лучше перейти на быструю ходьбу – так вы не переутомитесь и не потеряете мотивацию продолжать бегать;

3.Дайте своему телу время на восстановление. Отдых не менее важен, чем сама тренировка. Тело становится сильнее и выносливее, если получает достаточное время на восстановление.

3398

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 468x60px posleobjav
ФОТОГАЛЕРЕЯ
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x250px rightblock